ダイエット効果はいかに・・・
こんにちは！！
本日もブログに来てくださりありがとうございます！！
本日は天候もよく、ランニングには最適な日でしたね(^^♪
ランニングを初めて一か月程経ちますが
夜の涼しい時に走るよりも、日中の太陽が出ている時に走る方が
汗も沢山出ますし、ダイエットによさそうな気がします(#^.^#)
本日のダイエット
朝ごはん バタバタしていて無し
昼ごはん ヨーグルト（小皿一杯）、娘の残した白米、韓国のり
夜ごはん 白米（茶碗一杯）、絹豆腐（食べるラー油かけ）
ランニング＆ウォーキング１時間
体重は55.05㎏でした！！
本日は、私の体の変化も載せようと思います。
左側は、ダイエットを始める前日（4/8）に撮影したものです。
右側は本日撮影したものです。
かなりお腹がへっこんできました。
履けなかったジーパンも履けるようになり、さらに頑張ろうと思えました！！
明日も頑張ろうと思います！！
最後まで読んで下さりありがとうございました！！
私が毎晩寝る時に履いている着圧タイツです！！！
朝起きるとむくみが取れていて、ダイエットとの相性抜群です！！
怠慢挽回day
こんにちは！！
本日もブログを訪れて下さりありがとうございます！！
子供と寝落ちしてしまい、更新が次の日になってしまいました。(笑)
※今回のブログの内容は5/8の事です
さて、5/7はダイエットを怠り、「本当にダイエット中？」と思うような
一日でしたが(笑)
本日はしっかり挽回できた一日でした。
朝ごはん ゆで卵２個
昼ごはん 食パン1/4にマーガリン＆いちごジャム
夜ごはん 春雨スープ
ランニング＆ウォーキング１時間
体重は54.75㎏でした！
ランニングの時間は、夫に子供たちをみてもらっている間に行ってきました。
独身であれば、ダイエットなんてどんなペースでもでますが
家族がいる場合はどうしてもみんなの協力が必要ですよね。
なので切り詰めて本気のダイエットよりも、適度に緩いダイエットの方が
今の私には合っているのでしょう。
今日はどんなダイエットdayになることやら(笑)
最後まで読んで下さりありがとうございました！！
私が毎日着用している着圧タイツです！
血行増進の効果があり、朝になるとむくみがなくなっているんです！
ダイエットとの相性抜群！！欠かせない必需品です。
緩すぎるＧＷダイエット
こんにちは！！
毎日更新するといった傍から、GWでバタバタしており
更新が出来ませんでした。
空いてしまった二日分の記録をしようと思います。
５/６
娘の要望で、水族館に行ってきました！
ＧＷだったので覚悟していきましたが、やはり人が凄かったです(-_-;)
朝ごはん ゆで卵２個
昼ごはん ポテト、アイス（ダイエットする気ある？）
夜ごはん スシロー（ダイエットする気ある？）
時間があまりとれなく、３０分のランニング＆ウォーキング
体重は55.4㎏でした。
５/７
雨だとお出かけする気力が削がれますね。
子供達には申し訳ないけど、本日は家でゴロゴロしていました。
朝ごはん ゆで卵２個
昼ごはん お茶碗一杯分の白米、鮭フレーク、お吸い物
夜ごはん 娘のごはんの残り（白米のみ）
雨で走ることができず、運動が出来ませんでした。
明日は必ず運動を入れようと思います。
体重は54.95㎏でした！！
ランニング＆ウォーキングを極力やるようにすれば、一日の中で一食は
普通に食べても元には戻らないことが分かりました。
付き合いもあるので、あまり無理な制限はしないようにします( ´艸｀)
最後まで読んで頂いてありがとうございました！
私が寝る際に欠かさず着用している着圧タイツです！
血行増進効果があり、朝のむくみがなくなります！！
ダイエットと相性抜群な商品です。
うまくいかないダイエット
こんにちは！！
本日もブログを訪れて下さり、ありがとうございます！！
昨日よりも少し気温が下がり、過ごしやすい日でしたね!(^^)!
本日のダイエット記録
ランニング＆ウォーキング１時間（ウォーキング多め）
朝ごはん ゆで卵２個
昼ごはん タイ飯、エビフライ、ポトフ、サラダ
夜ごはん 鶏むね肉１／２、レタス、白米少々、キムチ
でした。
お昼は義実家に呼んで頂いており、ご厚意を無下にすることはできません。
なので普通に食べました(笑)
こういうところがブログタイトルの【緩々】というところですね(笑)
中々思い通りにはいかないものです。
さてさて、気になる体重ですが、本日は
55.3ｋｇでした。
昨日より少し増えました（当たり前）
ですが、ランニングの効果で何とか大幅な増量は無くほっとしています。
明日はランニングに食事制限もしっかりやっていこうと思います。
最後まで読んで頂いてありがとうございました！！
ダイエットには欠かせないこちらの着圧タイツ
むくみ減少や血行促進の効果があり、ダイエットとの相性抜群！！
私も毎晩着用して就寝しています。
気になる方はぜひ！！
はじめまして
初めまして！！
二児の母をしているぽっちゃりママです、、、笑
４月半ばから、緩いダイエットを始めました。
日々のダイエット内容、効果、体重の変化などを
記録代わりに毎日更新していこうと思っています。
簡単ですが、現在の私の体についてご紹介します。
元々は瘦せ型体型でしたが、第２子の妊娠を機に
元々４７㎏だった体重が７２㎏まで増えてしまいました。
第２子を産んで３㎏落ちる
↓
夜泣きによる寝不足で食欲が出ず７㎏落ちる
↓
夕食抜きダイエットを２ヶ月頑張って４㎏落ちる
↓
５８㎏でダイエットスタート！！
ダイエットは４月８日から開始しました。
現在私が行っているダイエットは
◇毎日１時間ランニング（疲れたらウォーキング）
◇食事制限（朝：ゆで卵２個、昼：白米・鶏胸肉・キムチ、夜：ヨーグルト）
です。
こう見るとストイックに見えますが、育児中なので走れない日もありますし
付き合いで三食がっつり食べてしまう時もちらほらあります。
現在はランニングと食事制限のダイエットで５５㎏まで落ちました。
目標は産前体重の４７㎏！！
目標に向かって、頑張りすぎずストレスが溜まらない程度に緩く頑張ろうと思います！！
最後まで読んで頂いてありがとうございました！！
私が寝る時必ず履いている着圧ソックス！
朝起きると足のむくみが取れていて、尚且つ血行が良くなり
日々のランニングやウォーキングの疲れが軽減されます。
私のダイエットには欠かせない必需品です！！
